Gesund essen - gesund bleiben!
ortsunabhängig
"Ich helfe Dir eine gesunde Ernährungsweise in deinen Alltag zu integrieren dabei beziehen wir Deine körperliche und mentale Gesundheit mit ein."
online
zertifiziert
individuell
Herzlich Willkommen beim EssKraft Ernährungscoaching!
Du suchst nach einem online Ernährungscoaching, dass nicht darauf aus ist, stumpf Ernährungspläne zu erstellen? Du wünschst Dir individuelle Beratung die deinen Lebensstil, Geschmack sowie mentale und körperliche Gesundheit mit einbezieht? Dann bist Du hier genau richtig!
Als zertifizierte Ernährungsberaterin bin ich darauf spezialisiert deine Bedürfnisse und Ziele zu verstehen. Egal, ob Du vegan, mischköstlich oder vegetarisch lebst - ich bin hier, um Dich auf deinem Weg zu begleiten.
Entdecke die Vielfalt der pflanzlichen Ernährung und erlebe, wie einfach es sein kann, sich gesund und lecker zu ernähren.
Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir Deine Ziele erreichen können.
Deine Melanie
"Gesundheit fängt auf dem Teller an."
Melanie Stenshorn, vegane Ernährungsberaterin
EssKraft - Erfolgsstrategie
Ernährung - Bewegung - Mindset
Auf dem Weg zu einer gesünderen Zukunft, ist eine gesunde und bunte Ernährung der Grundstein. Oft von der Medizin außer Acht gelassen, habe ich die Erfahrung gemacht - wenn der Körper nicht optimal versorgt ist - kann die mentale und körperliche Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten.
In meinem Ernährungscoaching lernst Du deinen Körper besser zu verstehen, wie Lebensmittel auf deinen Körper wirken und was wichtig ist, um gesund zu werden oder zu bleiben. Dabei beziehen wir deine mentale und körperliche Gesundheit mit ein. Du lernst Möglichkeiten die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Ziele endlich zu erreichen.
Verabschiede Dich von Gewichtsproblemen, Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und vielem mehr!
Online Ernährungscoaching - die 3 Säulen der ganzheitlichen Gesundheit
1. Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung deckt nicht nur die essenziellen Nährstoffe ab, sondern fördert die Gesundheit & Wohlbefinden. Außerdem trägt sie zu einem gesunden Gewichtsmanagement bei und reduziert das Risiko damit einhergehender Krankheiten.
2. Bewegung
Durch die Freisetzung von Endorphinen steigert Bewegung die Stimmung, baut Stress ab und fördert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. Ein positiver Nebeneffekt kann der zusätzliche Verbrauch von Kalorien darstellen.
3. Mindset
Stärkt das Selbstvertrauen, fördert ein positives Selbstbid & hilft zur Entspannung von Stresssituationen und ist somit ein wichtiger Faktor für einen dauerhaften Erfolg.
Die Welt der Lebensmittel
gesund & lecker
01
Vielfältige Rezeptauswahl
Erweitere dein Rezeptbuch und lass Dich begeistern wie vielfältig und bunt die pflanzliche Küche sein kann.
03
Gesunde Lebensmittelzubereitung
Ich zeige Dir Lebensmittelkombinationen die sich nährstofftechnisch super ergänzen. Außerdem zeige ich Dir gesunde Zubereitungsmethoden.
02
Ernährungsinformation
Erfahre mehr über Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe und wie sich diese auf Deinen Körper auswirken können.
04
Alltagstauglichkeit
Anpassung der Kochtechniken an den Alltag, um auch bei Zeitmangel gesund zu kochen. Zudem gebe ich Dir wertvolle Tipps zur Vorratshaltung und wie Du Reste zu weiteren Mahlzeiten zubereiten kannst.
Folgt mir gern auf tiktok!
"Das EssKraft Coaching kann ich absolut empfehlen. Meine Ernährung ist vielfältiger, bunter, gesünder und trotzdem habe ich nie das Gefühl verzichten zu müssen. Durch die Unterstützung habe ich es geschafft eine Abnahme von 45kg zu erreichen und kann nun viel leichter und mit Freude durchs Leben gehen. Herzlichen Dank."
Steffi, 36